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  瓜子、花生等都是营养丰富的干果食物,人们食用后有利于身体健康。不过不是任何人都适合食用瓜子或者花生,而且有些时候吃多了瓜子花生,也对身体不好。

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那么,女性刚流产完可以吃瓜子吗?

  女性流产后,适当吃一些瓜子,对她们身体恢复有不错的影响。瓜子中含有的矿物质较多,能够给她们补充足够的矿物质,尤其是铁质。若女性有贫血情况,那么多吃瓜子、花生是好的。毕竟女性产后,子宫创面大,且身体出血会持续三四天,这个时候容易缺铁贫血,所以吃一些含铁高的食物是比较好的。

  瓜子中还含有较高的不饱和脂肪酸,能够保护女性心血管健康。不过,瓜子中的油分较高,则女性在食用瓜子时,需要注意避

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免食用过多,以免加重身体负担。除了瓜子外,女性饮食要清淡,不可吃油腻肥厚的食物,以免影响身体恢复。

  女性想要补充体内流失的铁质,可以多吃海带、红枣等食物,海带中铁成分多,能维持血细胞组成,同时海带可便于女性肠胃消化。而红枣补脾和胃、益气生津,特别适合女性流产后身体所需。女性可以将其与龙眼搭配,是一道不错的补血佳品。


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