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2021-06-19 01:03:43 来源:合肥晚报
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每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果,还会促进性激素的产生。

海鲜和瘦肉一样富含锌元素。而锌是男人必需的一种重要元素。

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如果缺乏锌将导致性欲低下,精子量少,甚至阳痿。

男人每次射精中大概含有5毫克锌,是每日锌摄入量的三分之一。因此性生活越频繁,他就需要补充越多的锌。

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

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富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、瘦肉、鸡蛋等。

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料。

3、可以知道是否存在有睾丸间质细胞损害引起的无精、少精 ;

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脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。

?以上就是优优对备孕男性所有的饮食建议,朋友们记住了吗?

千万不要因为饮食而让你备孕的努力白费哟~

生儿育女,养育一个健康可爱的宝宝是每一个家庭的心愿了,拥有爱情的结晶,是幸福生活的一个全新的开始。生孩子不只是女人的事,各位男性同胞也要做好备孕,心理上、身体上都需要有所准备,备孕这三个月,这3件事情你该知道。

备孕至少需要坚持三个月,这是因为从生理的方面来讲,精子和卵子的发育周期都将近3个月,只有精子和卵子都优秀,才能更好的结合。

精子从睾丸产生,从生成到成熟一般需要至少90天,有些人认为精子就是从射精时产生的,其实精子们从产生到射精是经历了很漫长的过程,刚生成的精子只是有了基本的形体,需要在附睾当中发育14-16天左右。

男性提供的精子质量好坏会直接影响胚胎的健康,也就是宝宝的健康。一个优质的精子和优质的卵子结合,孩子也会更健康、聪明。相反,如果你的精子数量少、活性低,都会影响宝宝的健康,很多胎停或者轻易流产的原因,都是因为男性的精子存在问题。