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2021-04-20 07:28:01 来源:合肥晚报
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就因为这项孕期保健,现在的孕妇从孕早期开始自己的身体健康就得到了保障,就这样国家成功地降低了孕妇的死亡几率。生下来的宝宝和孕妇的健康程度就这样随着孕期检查的成熟而得到了提高,所以孕妇一定要进行孕期保健。

怀孕后很多孕妈妈晚上睡不着觉,睡眠不足会影响胎儿正常发育,一般医生都会建议孕妇换种睡姿来改善失眠,那么孕早期保持什么睡姿?

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怀孕初期肚子还不是很明显,睡姿可以随意选择,可以仰卧也可以侧卧,只要觉得舒服就行,但是不能趴着睡觉,不然会影响胎儿发育。

1、人流术后应该注意休息,避免体力劳动,尤其不宜久站久坐,以免盆腔充血。

牛奶有很好的助眠作用,孕初期容易失眠的女性可以睡前喝点牛奶,不但能补充营养,还可以安神助眠,最好选择新鲜的牛奶,不要喝含有添加剂多的牛奶。

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泡脚安神助眠效果也是不错的,每天晚上可以用热水泡15分钟脚,能够放松腿部肌肉,舒缓心情,晚上还能睡得香。

第一次怀孕的女性难免心里会有各种担忧,所以就容易导致失眠。怀孕后女性一定要控制好情绪,情绪浮动太大也容易影响胎儿,所以要尽量放松心情,睡前可以听一些舒缓的音乐,能让人很快的进入睡眠状态。

孕期容易出现失眠的女性最好控制饮食,晚上吃清淡点,不要吃太多刺激的食物,刺激的食物对肠胃不好,晚上也容易失眠。

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孕期饮食是很重要的,怀过孩子的女性都了解这一点。但尽管人们都知道这一点,可是想要将孕妇饮食安排妥当,却不是一件容易的事情。尤其是在保胎期间,孕妇更需要调整饮食。那么,孕妇保胎期间可以吃牛肉吗?

2、人流术后要注意保持外阴清洁,每天用温开水清洗外阴,勤换内裤或卫生巾。